nie zjem

Cześć Marto, rzeczywiście wstęp bardzo długi i niektórym może się nie chcieć przez to przebrnąć, ale pewnie Tobie lepiej że mogłaś to z siebie wyrzucić :) Ja dzięki temu zobaczyłam, że mamy sporo wspólnego, podobne wymiary (choć ja ważę kilka kg więcej) oraz podobną niechęć do mięsa. Będę Ci kibicować :) A co do mięsa, to pierś indyka jest całkiem [...]

[...] michy, ja zauwazylem ze do godz 15-16 trening jest beznadziejny, od 16 zaczynam sie powoli rozkrecac a o 18-19 sie najlepiej cwiczy i najlepsze samopoczucie, co do michy to niewiem dlaczego ale mam wiekszego powera gdy jestem lekko na glodzie niz pojedzony, czyli posilek 1,5h-2 przed treningiem, jak zjem 30min przed treningiem to mam wrazenie ze [...]

Krety nie moge pic bo odrazu na kibel lece przez ta grype i musze jednak przerwe zrobic aa co zjem to zaraz ide na kibelek... i 0 apetytu itd 0 checi na nic spadki beda pewnie duze z 3-4kg pewnie zejdzie niech to szlak ale jak mysliscie szybko wroce do poprzedniej wagi ?

Nie nastawiam sie jakos specjalnie, lezy to zjem, zobaczymy jak podziala/niepodziala. Ja jestem jak ty, wbijam bo lubie,po co ma sie zmarnowac,moja watroba wszystko przyjmie %-)

Na sniadanie jem 2 kanapki pozniej obiad to co starsza ugotuje i na kolacje jak jestem bardzo glodny to zjem ogorka albo pomidora, nie mam czegos takiego ze jestem na glodzie. Ale dzieki za podpowiedz zeby mierzyc obwod.

ja chyba tradycyjnie zjem ture bo w oxe nie wierze + dam wino i powinno być miodzio , tylko qrwa znow wątrobę katować mam %-) tura , wino , kreatyna , clen i koszty mniejsze niż ta oxa j**ana %-) albo podobne ale myślę że wino balkana + 7 tyg meta.inject może być jeszcze ciekawiej i taniej Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-08-28 20:49:10

za owocami morza szczegolnie nie przepadam, zjesc zjem ale jak mam wieksza ilosc to wole zeby mi dobrze smakowalo %-) to cannelloni to takie cos ala lasagne ?

Witam dostałem dietę jednak widzę mały problem. Te dania to dla mnie za dużo organizm nie daje rady tego zjeść. Zjem połowę i czuję się najedzony. Druga sprawa z czym jecie tą jajecznicę/kaszę , żeby to jakoś lepiej wchodziło. Jakoś zjadłem tą kaszę cały czas popijając. I posiłek Platki owsiane 60g + 200ml mleka / 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy [...]

Chłopie ja po m-drolu właśnie przez tzw. Czarną dziurę przybrałem 12 kg z czego 8 kg zostało po odbloku, cieszę się, że miałem dobrą dietę bo mogło by mnie ku****o zalać ale dzięki temu przybyło sporo suchego mięśnia białka wpieprzałem ze 4g na kg/msc, nie wspomnę o niemiłosiernym i ciągłym wypuszczaniu bardzo nieprzyjemnych w zapachu gazów. [...]

[...] zazdroszcze, ja czasami tak mam, ze zjem spory posiłek i za godzine znowu drugi... ale to przy metodzie nadkompresji ew. rotacji węglowodany tak przy stabilnej diecie to mecze miche niemiłosiernie. Wzrost apetytu moze byc przyczyniony podkręconym metabolizmem, jak i pewnie kilkma innymi czynnikami, ktore akutualnie nie przychodzą mi do głowy ;-)

Witam obudziłem się o 5 50 i czuje się swietnie spałem 6,50 min bo poszedłem spac o 23 widocznie tyle organizm potrzebuje. Nóg narazie nie czuje troche dwugłowe ale dół grzbietu już tak przy schylaniu itp mimo silnego rozciągania z dwugłowymi po treningu zawsze robie na dół pleców i dwugłowe nogi wyprostowane stojąc i dotknąc jak najniżej ziemi;-) [...]

Nooooo, na 6 godzin przed badaniem nie można jeść, więc sobie o 9 zjem akurat%-)

najbardziej to mnie wk***ia jak sobie zaplanuje że coś zjem, a jak zaglądam do lodówki to okazuje się że zostało to zeżarte bez konsultacji ze mną. Jemu nie wolno brać nic z lodówki bez mojej zgody %-)

[...] węgle.. ten posiłek makaronowy przeniosę na jutro a na kolację zjem jajo, szczypior z żytnim na zakwasie. Szynka dziś już ost. dzień- na szczęście się skończyła. Dziewczyny help- to moje menu nie trzyma się kupy.. a może na kolację tuńczyk? dziś bez treningu 30min. rozciągania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85a8a52b09eb4c12af6a6c5ef03ba3d7.png

No dokladnie rano jak zjem na sile sniadanie i chce jeszcze bialeczko wepchnac w siebie to nei da rady bo lece odrazu do kibla jak wypije to duszkiem ale pozniej jest juz ok i nic mi nie jest i apetyt jest ; )

Ja osobiscie ture nie jadlem,ale kiedys zjem, chyba bombowiec wspominal ze tura 70mg ed robi super, ale mysle ze tobie styknie 40-50mg ed.

wiesz co szczerze wg mnie dieta sama nie wystarcza, staram sie jeść dużo węglowodanów gdyż jestem szczupły ale mam za szybką przemianę i wszystko co zjem schodzi ze mnie dosyć szybko a staram sie jeść srednio 5 razy dziennie daltego zaczeły mnie interesować suple ;)

tak, lecz bede bral tylko przed i po silowni LUB koszu... i chodzilo mi o to, czy lepiej jest brac to przed/po koszu czy silowni? po silce i koszu nie moge brac, bo zjem w tydzien + trzeba oszczedzac :p

U mnie miala byc wolowina dzisiaj, ale zobaczylam pare dni temu to zdjecie Dziunii: http://www.cincin.cc/index.php?showtopic=35742&pid=1345527&st=0&#entry1345527 i nie daje mi spac, wiec dzisiaj sobie zrobie :-) Chyba nei umre jak zjem kuraka raz na tydzien :-)

no tak tylko chodzi o to Koniu , że wypijając porcje Carbo potem mam ten komfort że mniej żarcia musze upchać do żołądka w 4 h... ale ok skoro tak radzisz to tak zrobie ... Jesczze kilka pytan do ciebie w takim razie : 1). jesli bede trenował 3x w tyg systemem split zupelnie na czczo około 17.00 zaczynając trening - to po treningu mam dowalić [...]